Buscando el equilibrio

Nos encantan las verticales ! Y por eso te traemos un doble  Workshop  destinado a entender estas asanas desde la base.

Estos dos workshops están destinados a practicantes de yoga que estén iniciándose en las invertidas como también a personas con ganas de aumentar su conciencia corporal

🕤 11:00 HORAS A 14:00 HORAS

Para empezar a despertar el cuerpo, entraremos en calor las articulaciones, dando la apertura del taller con un Yoga Vinyasa, basado en una serie de posturas específicas, practicando la fluidez del movimiento y la importancia de la respiración. Buscando el alivio a las tensiones, generando mayor flexibilidad y una buena preparación física.
Continuaremos con una serie de ejercicios claves en donde trabajaremos los músculos abdominales, las lumbares, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. que nos permitirán avanzar para lograr los diferentes objetivos que se plantean en el taller, relacionados totalmente con el trabajo sobre la posición vertical.
Como cierre de esta primera parte desarrollaremos las posturas invertidas, ayudándonos de una serie de apoyos sobre elementos cotidianos.

🕤 16:00 HORAS A 19:00 HORAS

El propósito de esta sesión es adentrarse en el mundo de las invertidas.
En este taller trabajaremos ejercicios para mejorar nuestra consciencia corporal en la vertical o posición invertida. Aprendiendo métodos sobre la colocación y la alineación de nuestro cuerpo sobre la cabeza, los antebrazos, y para quien se anime en las dos manos. De una forma progresiva, combatiendo el miedo, la frustración, comenzaremos a sentir la búsqueda del equilibrio sobre las manos, ampliando una nueva percepción y estado físico.
Practicaremos diferentes posturas de yoga sarvangasana (postura sobre los hombros), sirsasana (postura sobre la cabeza), pinchamayurasana (postura sobre los antebrazos) y adho mukha vrsasana (postura sobre manos).
En la última etapa del taller trabajaremos distintas subidas a la vertical. Subidas agrupadas, piernas abiertas, escuadras, balanza, a un pie, de lado y a pulso.

¡Inscríbete por 60€ (Curso completo) o 35€ (sesión suelta)

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