Taller El Arte de Respirar
A veces no es que estés “demasiado estresada”.
Es que tu sistema nervioso no sabe cómo salir del modo alerta.
La respiración es una de las vías más directas para cambiar ese estado, pero pocas personas han aprendido a utilizarla de forma consciente. En el taller El Arte de Respirar aprenderás tres técnicas de respiración respaldadas por la neurociencia que te ayudarán a entender y regular tu propio estado físico y mental.
En este taller aprenderás a:
- • aplicar 3 técnicas de respiración avaladas por la neurociencia para regular el sistema nervioso
- • activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de la calma y la recuperación
- • utilizar tu respiración como una herramienta práctica para momentos de estrés, tensión o ansiedad
Este es un espacio práctico y accesible, pensado para que puedas experimentar y llevarte herramientas que realmente puedas aplicar en tu día a día. No necesitas experiencia previa.
Las plazas son limitadas.
Imparte
Paula Arango
Paula Arango es profesora de yoga y meditación, y acompaña procesos de bienestar desde un enfoque práctico y cercano, con especial atención en la respiración como herramienta para regular el sistema nervioso y gestionar el estrés.
Se formó como profesora en la Yoga Inbound Alliance, una escuela internacional con raíces en la tradición del yoga en India, donde profundizó en la práctica de yoga, meditación y conciencia respiratoria como parte integral del bienestar.
A lo largo de los años ha continuado ampliando su formación en respiración consciente y neurociencia de la respiración, incluyendo estudios con Soltowanda, explorando cómo la respiración influye directamente en el estado físico, mental y emocional. También ha sido practicante de técnicas de respiración y meditación dentro de la Fundación El Arte de Vivir, experiencia que enriqueció su camino personal en estas prácticas.
En sus talleres comparte herramientas simples, comprensibles y aplicables, para que cualquier persona pueda utilizar la respiración como apoyo en momentos de estrés, cansancio o sobrecarga mental.
Precio
18 € comunidad Flow
20 € público general
Más Info y Reserva de Plaza
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