Bandhas en yoga: qué son, dónde se activan y cómo transforman tu práctica
Las bandhas son activaciones internas que ayudan a organizar el cuerpo desde dentro y a mejorar tanto las asanas como el pranayama.
¿Hay niveles en el yoga? Cómo adaptar la práctica a tu cuerpo y a tu momento vital
Una de las preguntas más frecuentes cuando alguien se acerca por primera vez al yoga es:“¿Qué nivel tengo?” o “¿Soy principiante, intermedio o avanzado?” La respuesta puede sorprenderte: en el yoga no existen niveles como tal.Y eso no es una…
Yoga restaurativo: el arte de descansar conscientemente
Vivimos en una cultura que aplaude la productividad, incluso cuando el cuerpo pide pausa. Pero descansar también es una forma de práctica. El yoga restaurativo propone precisamente eso: un espacio donde soltar, recuperar y volver al equilibrio, tanto físico como…
Meditación integral: un espacio para desconectar
Por qué seguimos cansados si tenemos todo a un clic? La respuesta puede estar en entrenar la mente. La meditación, lejos de ser una moda pasajera, es un entrenamiento con base científica que ayuda a reducir el estrés, mejorar la…