¿Llevas días sintiéndote más cansada de lo normal, sin saber muy bien por qué? No estás sola, y probablemente no es nada que tengas que solucionar a toda prisa. Es octubre, y tu cuerpo lo sabe.
Las bandhas son activaciones internas que ayudan a organizar el cuerpo desde dentro y a mejorar tanto las asanas como el pranayama.
Una de las preguntas más frecuentes cuando alguien se acerca por primera vez al yoga es:“¿Qué nivel tengo?” o “¿Soy principiante, intermedio o avanzado?” La respuesta puede sorprenderte: en el yoga no existen niveles como tal.Y eso no es una…
Vivimos en una cultura que aplaude la productividad, incluso cuando el cuerpo pide pausa. Pero descansar también es una forma de práctica. El yoga restaurativo propone precisamente eso: un espacio donde soltar, recuperar y volver al equilibrio, tanto físico como…
Por qué seguimos cansados si tenemos todo a un clic? La respuesta puede estar en entrenar la mente. La meditación, lejos de ser una moda pasajera, es un entrenamiento con base científica que ayuda a reducir el estrés, mejorar la…
¿Qué pasaría si este verano no pusieras tu práctica en pausa, sino que la hicieras tu compañera de viaje? La auto práctica de yoga es una forma hermosa de seguir cultivando tu bienestar, estés donde estés: en la playa, en…
Comenzar el día con una sesión de Morning Yoga puede transformar tu rutina diaria, aportando energía, claridad mental y equilibrio emocional. Esta práctica matutina no solo despierta el cuerpo, sino que también prepara la mente para enfrentar los desafíos del…
