¿Qué pasaría si este verano no pusieras tu práctica en pausa, sino que la hicieras tu compañera de viaje?
La auto práctica de yoga es una forma hermosa de seguir cultivando tu bienestar, estés donde estés: en la playa, en la montaña, en casa… o simplemente fuera de tu rutina habitual.
¿Por qué seguir practicando yoga en verano?
El verano puede ser un momento ideal para reconectar contigo misma/o. Tus horarios cambian, tal vez tienes más tiempo libre… pero también más distracciones. La auto práctica te permite:
🧘 1. Mantener el equilibrio cuerpo-mente
🔆 2. No perder el hábito de moverte conscientemente
💪 3. Profundizar en aspectos personales (calma mental, fuerza, movilidad…)
☯️ 4. Adaptar tu práctica a tu ritmo y energía del momento
¿Qué es una auto práctica de yoga?
Una auto práctica es una secuencia diseñada para ti, teniendo en cuenta tu nivel, tus objetivos y tu realidad. Es tu espacio personal en la esterilla, donde te escuchas, te mueves y te cuidas a tu propio ritmo.
A diferencia de una clase grupal, en la auto práctica no hay una guía externa marcando el ritmo, sino que eres tú quien lidera la experiencia. Y por eso, una buena guía personalizada hace toda la diferencia: te orienta, te motiva y te da seguridad.
En Flow Yoga creamos tu guía personalizada de auto práctica para el verano
Este año en Flow te lo ponemos fácil. Diseñamos una ficha técnica de auto práctica individualizada, pensada para que puedas seguir practicando con intención, fluidez y conexión estés donde estés.
¿Qué incluye esta experiencia?
✅ Diagnóstico individual: entendemos tus necesidades, nivel, tiempo disponible y contexto (vacaciones, clima, espacio…).
✅ Diseño de tu secuencia personalizada: adaptada a tus objetivos: fuerza, calma, equilibrio, movilidad…
✅ Clase privada individual: para explicarte paso a paso tu práctica.
✅ Formato práctico: te entregamos tu guía en PDF, impresa o digital para que la lleves contigo.
¿Cómo funciona?
- Te hacemos una pequeña entrevista para saber mejor:
¿Qué tipo de práctica deseas (suave, dinámica, restaurativa…)?
¿Cuánto tiempo puedes dedicar?
¿Qué props o espacio tienes disponible?
¿Qué quieres cultivar este verano (energía, descanso, conexión interna…)? - Diseñamos tu práctica personalizada en base a tus respuestas.
- Recibes una clase privada y tu guía en PDF para que puedas practicar con confianza y autonomía.
Todos estos servicios te cuestan 45 euros
Sugerencias de práctica según tu energía y tus objetivos
🌿 Práctica suave: ideal para momentos de calma. Incluye movilidad articular, posturas en el suelo y pranayama simple.
💪 Fuerza y energía: para cuando necesitas vitalidad. Vinyasa dinámico, core y equilibrios.
🧘♀️ Hatha consciente: trabaja la salud de tu columna, fortalece y equilibra con secuencias fluidas y respiración completa.
🌙 Restaurativa: si necesitas descansar y reconectar. Posturas pasivas, pranayama lunar e introspección.
En verano tenemos otros horarios, en este artículo por ejemplo, puedes encontrar los beneficios de practicar yoga en la mañana.
Porque 10 minutos de yoga cada día… valen más que una hora una vez al mes
Nuestra recomendación: elige prácticas realistas, sostenibles y con intención. La clave está en la constancia y la escucha. Esta guía será tu aliada.
¿Te animas a crear tu auto práctica de yoga este verano?
Escríbenos y reserva tu guía personalizada.
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