No todo el yoga es igual.
Y esa es, precisamente, su mayor virtud. Hay quien llega a la esterilla buscando calma. Quien necesita moverse con fuerza y ritmo. Quien quiere recuperarse después de meses difíciles, o simplemente quiere un espacio donde respirar sin que nadie le pida nada. En Flow ofrecemos distintas formas de practicar porque entendemos que cada persona llega desde un lugar diferente, y cada cuerpo tiene necesidades distintas según el momento vital en que se encuentra.
Esta guía está pensada para ayudarte a orientarte, tanto si estás empezando como si llevas tiempo practicando y quieres explorar algo nuevo
¿Qué tipo de yoga necesitas hoy?
Descubre que estilo encaja contigo
Intensidad ●●● Ritmo ●●●
Secuencias fluidas que sincronizan movimiento y respiración en una práctica dinámica y meditativa.
Para quién es ideal:
Quienes ya tienen una base de yoga y buscan más movimiento, resistencia y desconexión.
Intensidad ●○○ Ritmo ●○○
Posturas sostenidas con soportes que permiten al cuerpo relajarse, soltar tensión y favorecer una recuperación profunda
Para quién es ideal:
Quienes atraviesan períodos de alta exigencia o recuperación, y personas que necesitan compensar el esfuerzo físico.
Intensidad ●○○ Ritmo ●○○
Una práctica guiada en quietud que conduce progresivamente al descanso profundo y la relajación.
Para quién es ideal:
personas con insomnio, sobrecarga mental, estrés crónico o agotamiento. No se requiere ninguna condición física especial.
Intensidad ●●○ Ritmo ●○○
Práctica moderada centrada en posturas, alineación y respiración. Una base sólida para desarrollar conciencia corporal y conocer los fundamentos del yoga..
Para quién es ideal:
principiantes, personas que quieren mejorar su técnica y quienes buscan bajar el ritmo y trabajar desde la quietud.
Intensidad ●○○ Ritmo ●○○
Posturas accesibles y movimientos tranquilos que ponen el foco en la respiración y la escucha del cuerpo.
Para quién es ideal:
Principiantes, personas mayores y cualquiera que necesite una práctica amable y sin prisas.
Intensidad ●●○ Ritmo ●○○
Una práctica progresiva que despierta el cuerpo, moviliza las articulaciones y activa la energía de forma consciente.
Para quién es ideal:
Quienes quieren empezar el día con presencia, movimiento y calma, en lugar de hacerlo desde la prisa
Intensidad ●●● Ritmo ●●○
Práctica con tela suspendida para trabajar fuerza, equilibrio y flexibilidad desafiando la gravedad.
Para quién es ideal:
Quienes buscan un reto físico diferente y disfrutan explorando nuevas formas de movimiento.
Intensidad ●●○ Ritmo ●●○
Una fusión de yoga, acrobacia y contacto donde volar, sostener y cuidar se convierten en una experiencia compartida
Para quién es ideal:
Quienes quieren practicar en compañía, conectar con otras personas y trabajar confianza mientras se divierten.
Intensidad ●●● Ritmo ●●○
Exploración de invertidas y equilibrios sobre las manos combinando yoga, acrobacia y técnica.
Para quién es ideal:
Practicantes con base de yoga que quieren desafiarse, ganar fuerza y explorar nuevas formas de movimiento.
Intensidad ●○○ Ritmo ●○○
Práctica adaptada al embarazo que combina movimiento, respiración y preparación para el parto.
Para quién es ideal:
Mujeres embarazadas que quieren mantenerse activas, reducir el estrés y preparar cuerpo y mente para el parto.
Por cual empezar ?
No hay una respuesta universal. Pero hay una pregunta que suele orientar bien: ¿qué necesitas más ahora mismo, moverte o descansar?
Si necesitas moverte
Vinyasa · Aéreo · Invertidas · Acroyoga
Si necesitas descansar
Yoga Nidra · Restaurativo · Yoga Suave
Si necesitas las dos
Hatha · Morning Yoga