Yoga restaurativo: el arte de descansar conscientemente
Vivimos en una cultura que aplaude la productividad, incluso cuando el cuerpo pide pausa. Pero descansar también es una forma de práctica. El yoga restaurativo propone precisamente eso: un espacio donde soltar, recuperar y volver al equilibrio, tanto físico como…
Meditación integral: un espacio para desconectar
Por qué seguimos cansados si tenemos todo a un clic? La respuesta puede estar en entrenar la mente. La meditación, lejos de ser una moda pasajera, es un entrenamiento con base científica que ayuda a reducir el estrés, mejorar la…
La importancia de la auto-práctica de yoga (también en vacaciones)
¿Qué pasaría si este verano no pusieras tu práctica en pausa, sino que la hicieras tu compañera de viaje? La auto práctica de yoga es una forma hermosa de seguir cultivando tu bienestar, estés donde estés: en la playa, en…
